秋天用麦冬煮水喝，胜过万两金，养阴生津、清心润肺，越喝越舒服
秋天用麦冬煮水喝，胜过万两金，养阴生津、清心润肺，越喝越舒服 一入秋天，燥邪来袭，很多人身体开始出现各种不适。嗓子干痒，总觉得有异物，喝水也缓解不了；嘴唇起皮，鼻腔干燥，动不动就干咳几声；夜里心烦燥热，入睡困难，手心脚心发热。这都是典型的秋燥伤阴，津液不足的表现。不少人选择喝凉茶降火，寒凉饮品喝多了，不仅润燥效果差，还容易损伤脾胃，越喝身体越虚。 麦冬被称为秋季养阴佳品，性质微寒，能养阴生津、清心润肺，专门应对秋天带来的干燥问题。不用复杂的药材，搭配几样家常食材，煮水代茶饮，温和滋养，不猛寒不伤胃。坚持喝一段时间，口干咽燥慢慢消失，内心不再烦热，肺部滋润，整个人会感觉清爽舒服。下面分享四款麦冬搭配食疗方，做法简单，食材易得，非常适合秋天日常调理。 第一款：麦冬玉竹雪梨水 食材：麦冬8克，玉竹6克，雪梨半个，清水800毫升，冰糖少许（可选）。 制作过程：雪梨洗净，保留梨皮，去核切成小块。麦冬、玉竹用清水快速冲洗，洗掉表面浮尘。把梨块、麦冬、玉竹一同放入养生壶，加入足量清水，大火烧开之后转小火慢煮25分钟。喜欢微甜口感，可以最后5分钟放入少量冰糖，煮至融化即可。煮好之后滤出汤汁，温饮，梨块也可以吃掉。 作用：麦冬养阴生津，润肺清心；玉竹润燥养阴，和麦冬搭配，强强联合，润燥效果加倍。雪梨生津润肺，缓解秋燥引起的干咳、咽喉干痛。三者搭配，专门针对秋天肺燥，嗓子干痒、干咳少痰、口鼻干燥人群。喝了之后能够补充身体津液，滋润肺部，缓解呼吸道干燥，平复虚热，口干的情况慢慢改善，肺部温润舒服。 第二款：麦冬枸杞百合水 食材：麦冬7克，干百合6克，枸杞5克，清水700毫升。 制作过程：干百合提前用清水浸泡20分钟，泡软洗净。麦冬冲洗干净，将麦冬、百合放入养生壶，加水烧开，小火煮20分钟。最后放入枸杞，继续煮5分钟关火，焖10分钟，放温饮用。枸杞不要久煮，避免营养流失。 作用：麦冬滋养肺胃之阴，清心除烦；百合入肺、心经，养阴润肺，清心安神。很多人秋燥之后，夜里心烦、睡不踏实，容易多梦。这款搭配既能润肺，又可以清心安神。枸杞滋补肝肾之阴，防止燥邪伤阴。适合秋季阴虚，嗓子干，同时心烦失眠，夜里燥热的人群。坚持饮用，心神安定，睡眠变好，口舌滋润，浑身没有燥热感。 第三款：麦冬陈皮红枣水 食材：麦冬6克，陈皮3克，红枣2颗，清水750毫升。 制作过程：红枣洗净去核，陈皮简单冲洗。麦冬、红枣、陈皮一起放入锅中，加入清水，大火煮沸，转小火煮20分钟。煮好之后关火焖片刻，温着喝。红枣去核可以减少燥热感，陈皮用量不宜过多。 作用：麦冬养阴润燥，但是纯滋阴的食材容易滋腻，脾胃偏弱的人单独喝容易腹胀。陈皮理气健脾，化解滋腻，保护脾胃；红枣补中益气。这组搭配，养阴的同时兼顾健脾，适合脾胃偏弱，又有秋燥口干的朋友。很多中老年朋友，一到秋天口干舌燥，但是肠胃怕凉，喝凉性润燥茶容易胃不舒服，这款方子就很合适。润燥不伤脾胃，改善口干，缓解胃部闷胀，滋养津液，身体清爽。 第四款：麦冬莲子甘草水 食材：麦冬8克，去芯莲子7克，炙甘草2克，清水800毫升。 制作过程：莲子提前清水浸泡半小时。麦冬、莲子、炙甘草洗净，全部放入养生壶，加水烧开，小火慢煮30分钟。煮好滤出汤汁，温饮即可。莲子记得去掉莲子芯，莲子芯苦寒，容易刺激肠胃。 作用：麦冬养阴清心；莲子健脾养心，安定心神；炙甘草益气补中，调和诸味。秋燥伤阴，容易心火偏旺，出现舌尖发红、口干、心烦心慌。这款方子重在清心养阴，养心安神。适合秋天阴虚心火重，心烦不安，口干，容易莫名心慌，精神烦躁的人群。喝了之后心火慢慢平复，内心安宁，津液充足，不再口干舌燥。 养生小结 秋天养生，重点在于防燥养阴，麦冬就是顺应秋季气候的好食材。但是麦冬性质微寒，是养阴食材，不是人人适合。脾胃虚寒，经常拉肚子、腹部怕冷、大便稀溏的人群，不建议长期饮用；体内湿气很重，舌苔厚腻的人也要少喝。食疗属于日常饮食调理，不能替代药物，如果咳嗽严重，身体有基础疾病，一定要及时就医。 四款麦冬煮水搭配，侧重点各不相同。单纯肺燥干咳、口鼻干燥，选麦冬玉竹雪梨水；秋燥伴随失眠心烦，选麦冬枸杞百合水；脾胃偏弱想要润燥，选麦冬陈皮红枣水；心火旺盛，心烦口干，选麦冬莲子甘草水。 入秋后少碰辛辣油炸食物，少吃燥热零食，搭配麦冬汤水滋养，补足体内津液，肺部滋润，心火平息，越喝越舒服，安稳度过整个秋天。大家可以收藏起来，轮换着煮给家人喝。 特别
